čuječnost, čuječnost online, uvodni program čuječnosti online, nadaljevalni program čuječnosti, Breda čuječnost, Breda Smej uciteljica čuječnosti, odmik v tišini, individulni odmik, odmik Slovenija, MBSR training, burn-out, depresija, stres, tesnoba, sprostitev, čuječnost uvodni program, 8-tedenski uvodni program, ndividualni programi čuječnosti, sočutje, nadaljevalni online program, online-coaching, online mindfulness, individualni online mindfulness program, čuječne počitnice, čuječne počitnice Goričko, Breda Smej čuječnost, obvladovanje stresa, čuječnost Goričko Breda Smej, čuječnost Društvo za razvijanje čuječnosti, čuječnost Breda
“Čuječnost pomeni posvečanje pozornosti na določen način: namenoma, v sedanjem trenutku in brez presojanja.“
-J.Kabat-Zinn
Čuječnost
Ko nas prevzame lepota pokrajine, ko poslušamo svojo najljubšo glasbo, ko smo zadovoljni in prijetno utrujeni po opravljenem delu……… v nas je tišina, sovpademo z dogajanjem in smo v polnosti navzoči.
Vsi smo lahko čuječni….In vseeno to pogosto nismo – naša pozornost se izgubi v tisočih stvareh, ki jih počnemo ali o njih razmišljamo. Z eno nogo smo še v preteklosti, z drugo že hitimo v prihodnost.
Čuječnost nas pripelje nazaj v sedanji trenutek. Naučimo se prepoznavati svoje misli, čustva, telesne zaznave, vzgibe. Bolj in večkrat smo prisotni in v zavedanju svojega doživljanja. To nam omogoča, da se na dane situacije odzovemo zavestno in v skladu z svojimi vrednotami. Na ta način se izognemo avtomatskemu pilotu, ki pogosto vodi k neproduktivnim miselnim, čustvenim in vedenjskim vzorcem in tako vnašamo v svoje življenje več svobode, sprejemanja in modrosti. Živimo bolj intenzivno, bolj zadovoljujoče in bolj naše življenje.