Čuječnost

čuječnost, čuječnost online, uvodni program čuječnosti online, nadaljevalni program čuječnosti, Breda čuječnost, Breda Smej uciteljica čuječnosti, odmik v tišini, individulni odmik, odmik Slovenija, MBSR training, burn-out, depresija, stres, tesnoba, sprostitev, čuječnost uvodni program, 8-tedenski uvodni program, ndividualni programi čuječnosti, sočutje, nadaljevalni online program, online-coaching, online mindfulness, individualni online mindfulness program, čuječne počitnice, čuječne počitnice Goričko, Breda Smej čuječnost, obvladovanje stresa, čuječnost Goričko Breda Smej, čuječnost Društvo za razvijanje čuječnosti, čuječnost Breda

“Čuječnost pomeni posvečanje pozornosti na določen način: namenoma, v sedanjem trenutku in brez presojanja.“
-J.Kabat-Zinn

Čuječnost

Ko nas prevzame lepota pokrajine, ko poslušamo svojo najljubšo glasbo, ko smo zadovoljni in prijetno utrujeni po opravljenem delu……… v nas je tišina, sovpademo z dogajanjem in smo v polnosti navzoči.

Vsi smo lahko čuječni….In vseeno to pogosto nismo – naša pozornost se izgubi v tisočih stvareh, ki jih počnemo ali o njih razmišljamo. Z eno nogo smo še v preteklosti, z drugo že hitimo v prihodnost.

Čuječnost nas pripelje nazaj v sedanji trenutek. Naučimo se prepoznavati svoje misli, čustva, telesne zaznave, vzgibe. Bolj in večkrat smo prisotni in v zavedanju svojega doživljanja. To nam omogoča, da se na dane situacije odzovemo zavestno in v skladu z svojimi vrednotami. Na ta način se izognemo avtomatskemu pilotu, ki pogosto vodi k neproduktivnim miselnim, čustvenim in vedenjskim vzorcem in tako vnašamo v svoje življenje več svobode, sprejemanja in modrosti. Živimo bolj intenzivno, bolj zadovoljujoče in bolj naše življenje.

IZVEJ VEČ

GORIČKO

“Over the river into the hils …..”

Čuječnost in Goričko

Čas tukaj teče drugače, počasneje in sanjavo. Valovito gričevje, gozdovi, prostrana ravnica kjer vcasih se še zmeraj vidiš Panonsko morje… pokrajina, ki nas navdaja z melanholijo in vabi k introspekciji in refleksiji.

Na Goričkem še najdete tišino in temo, dva pojava, ki v urbanem svetu postajata dragocena in redka. Tukaj je ponoči še dovolj temno, da lahko opazujete zvezde in dovolj tiho, da slišite tišino.

Vila Šmarnica se nahaja v srcu Goričkega, v Krajinskem parku Goričko. Narava Goričkega podpira naravni proces počitka in regeneracije in nas vabi, da odkrijemo tišino tudi v sebi.

To vzduŠje in ta način bivanja želimo z vami deliti. Vabimo da nas obiščete, da se odklopite in spočijete OD VROČIČNEGA UTRIPA ŽIVLJENJA IN SPET V POLNOSTI STE. vČasih zadostuje nekaj dni na goriČkem in Že Čutimo blagodejne učinke narave na počutje. RazliČni tečaji, delavnice in meditativni ter ustvarjalni odmiki Še povdarjajo ta uČinek in vas podpirajo pri vzpostavljanju in ohranjanju telesnega in duŠevnega zdravja, ravnovesja ter notranjega miru.

ZANIMA ME

Kdo smo

Moje ime je Breda Smej in sem učiteljica čuječnosti in sočutja. V zimskih mesecih me lahko najdete na Nizozemskem, v poletnih mesecih živim in se udejstvujem v Sloveniji.

Program čuječnosti mi je omogočil, da sama izkusim, kako se lahko moj vedno aktiven in zaskrbljen um upočasni in umiri in kako to vodi k več jasnosti, zadovoljstva in k bolj polnemu življenju. Ker sem sama to izkusila, vam lahko med programom stojim ob strani in ustvarim odprto in varno vzdušje, v katerem je mogoč osebni razvoj dopuščanja, doživljanja in spremembe. Programi, ki jih vodim so individualni ali skupinski. Sledite jim lahko v živo ali preko spleta.

Na Goričkem se lahko udeležite individualnih ali duo Uvodnih programov čuječnosti (8- tedenska oblika ali v obliki INTENSIVE – Uvodni program v 6 dneh). Pridete pa lahko tudi na čuječne počitnice ali odmike, kjer so v ospredju sprostitev, regeneracija in vzpostavljanje ravnovesja – primerni tudi, če se želite seznaniti s čuječnostjo ali če želite osvežiti in poglobiti prakso čuječnost.

Pri svojem delu učitelja čuječnosti združujem moč čuječnosti z dolgoletnimi izkušnjami na področju socialnega dela in terapije ter svetovanja in vodenja programov sproščanja in obvladovanja stresa. Sem certificirana učiteljica čuječnosti in član Društva za razvijanje čuječnosti.

Veselim se srečanja z vami na naslednjem programu ali odmiku.

Poletje na Gorickem Sloveniji pomeni lahkotnosti, naravo in bivanje na prostem ter prebujanje čutov in ustvarjalnosti.

Bram D’Hont vodi tečaje risanja in slikanja, ki podpirajo te naravne procese. Na svet gledate s svežim pogledom in nato risanje ali slikanje razsvetljuje. (predhodne izkušnje s slikanjem niso potrebne). To poteka v sproščenem vzdušju in pomaga spodbujati naravni proces sproscanja. Bram je akademski slikar in grafik.