Čuječnost je zavedanje lastnega doživljanjas sprejemanjem, odprtostjo in radovednostjo.
-Jon Kabat/Zinn
Ko nas prevzame lepota pokrajine, ko poslušamo svojo najljubšo glasbo, ko smo zadovoljni in prijetno utrujeni po opravljenem delu……… v nas je tišina, sovpademo z dogajanjem in smo v polnosti navzoči.
Vsi smo lahko čuječni….In kljub temu to pogosto nismo – naša pozornost se izgubi v tisočih stvareh, ki jih počnemo ali o njih razmišljamo. Z eno nogo smo še v preteklosti, z drugo že hitimo v prihodnost.
Čuječnost nas pripelje nazaj v sedanji trenutek. Naučimo se prepoznavati svoje misli, čustva, telesne zaznave, vzgibe. Bolj in večkrat smo prisotni in v zavedanju svojega doživljanja, kar nam omogoča, da se na dane situacije odzovemo zavestno in v skladu z svojimi vrednotami. Na ta način se izognemu avtomatskemu pilotu, ki pogosto vodi k neproduktivnim miselnim, čustvenim in vedenjskim vzorcem in vnašamo v svoje življenje več svobode, sprejemanja in modrosti. To nam omogoča da živimo bolj intenzivno, bolj zadovoljujoče in bolj naše življenje.