čuječnost, čuječnost online, uvodni program čuječnosti online, nadaljevalni program čuječnosti, Breda čuječnost, Breda Smej uciteljica čuječnosti, individualna čuječnost, individulni odmik, čuječnosti posamezniki, MBSR training, burn-out, depresija, stres, tesnoba, sprostitev, čuječnost uvodni program, 8-tedenski uvodni program, individualni programi čuječnosti, sočutje, nadaljevalni online program, online-coaching, individualni online mindfulness program, čuječnost na delovnem mestu, Breda Smej čuječnost, obvladovanje stresa, čuječnost Goričko Breda Smej, čuječnost Društvo za razvijanje čuječnosti, čuječnost Slovenija
“Čuječnost pomeni posvečanje pozornosti na določen način: namenoma, v sedanjem trenutku in brez presojanja.“
-J.Kabat-Zinn
Biti čuječen – biti prisoten
Ko nas prevzame lepota pokrajine, ko poslušamo svojo najljubšo glasbo, ko smo zadovoljni in prijetno utrujeni po opravljenem delu……… v nas je tišina, sovpademo z dogajanjem in smo v polnosti navzoči.
Vsi smo lahko čuječni….In vseeno to pogosto nismo – naša pozornost se izgubi v tisočih stvareh, ki jih počnemo ali o njih razmišljamo. Z eno nogo smo še v preteklosti, z drugo že hitimo v prihodnost.
Čuječnost nas pripelje nazaj v sedanji trenutek. Naučimo se prepoznavati svoje misli, čustva, telesne zaznave in vzgibe. Bolj in večkrat smo prisotni ter v zavedanju svojega doživljanja. To nam omogoča, da se izognemo avtomatskemu pilotu, ki pogosto vodi k neproduktivnim miselnim, čustvenim in vedenjskim vzorcem in se na dane situacije odzovemo zavestno in v skladu z svojimi vrednotami. Na ta način vnašamo v svoje življenje več svobode, sprejemanja in modrosti – živimo bolj intenzivno, bolj zadovoljujoče in bolj naše življenje.
