Čuječnost

čuječnost, čuječnost online, uvodni program čuječnosti online, nadaljevalni program čuječnosti, Breda čuječnost, Breda Smej uciteljica čuječnosti, individualna čuječnost, individulni odmik, čuječnosti posamezniki, MBSR training, burn-out, depresija, stres, tesnoba, sprostitev, čuječnost uvodni program, 8-tedenski uvodni program, individualni programi čuječnosti, sočutje, nadaljevalni online program, online-coaching, individualni online mindfulness program, čuječnost na delovnem mestu, Breda Smej čuječnost, obvladovanje stresa, čuječnost Goričko Breda Smej, čuječnost Društvo za razvijanje čuječnosti, čuječnost Slovenija

“Čuječnost pomeni posvečanje pozornosti na določen način: namenoma, v sedanjem trenutku in brez presojanja.“
-J.Kabat-Zinn

Biti čuječen – biti prisoten

Ko nas prevzame lepota pokrajine, ko poslušamo svojo najljubšo glasbo, ko smo zadovoljni in prijetno utrujeni po opravljenem delu……… v nas je tišina, sovpademo z dogajanjem in smo v polnosti navzoči.

Vsi smo lahko čuječni….In vseeno to pogosto nismo – naša pozornost se izgubi v tisočih stvareh, ki jih počnemo ali o njih razmišljamo. Z eno nogo smo še v preteklosti, z drugo že hitimo v prihodnost.

Čuječnost nas pripelje nazaj v sedanji trenutek. Naučimo se prepoznavati svoje misli, čustva, telesne zaznave in vzgibe. Bolj in večkrat smo prisotni ter v zavedanju svojega doživljanja. To nam omogoča, da se izognemo avtomatskemu pilotu, ki pogosto vodi k neproduktivnim miselnim, čustvenim in vedenjskim vzorcem in se na dane situacije odzovemo zavestno in v skladu z svojimi vrednotami. Na ta način vnašamo v svoje življenje več svobode, sprejemanja in modrosti – živimo bolj intenzivno, bolj zadovoljujoče in bolj naše življenje.

KAKO POSTATI ČUJEČEN

Dogodki

pomlad 2023

Vadbena skupina čuječnosti

Breda Smej in Anja Ćorić

Program bo zajemal 12 tedenskih srečanj po 60 minut in bo potekal preko aplikacije Zoom, katero lahko uporabljate na računalniku ali telefonu iz udobja vašega doma.

Lokacija: ZOOM
Ponedeljki ob 20:00h
Termini: 20. 2. 2023 začetek, 22. 5. 2023 zaključek

Podrobnejši opis programa najdete na naslednji povezavi:

https://www.cujecnost.org/dogodek/vadbena-skupina-cujecnosti/?event_date=2023-02-20

INFO&PRIJAVE

Kdo smo

Moje ime je Breda Smej in sem učiteljica čuječnosti in sočutja. V zimskih mesecih me lahko najdete na Nizozemskem, v poletnih mesecih živim in se udejstvujem v Sloveniji.

Program čuječnosti mi je omogočil, da sama izkusim, kako se lahko moj vedno aktiven in zaskrbljen um upočasni in umiri in kako to vodi k več jasnosti, zadovoljstva in k bolj polnemu življenju. Ker sem sama to izkusila, vam lahko med programom stojim ob strani in ustvarim odprto in varno vzdušje, v katerem je mogoč osebni razvoj dopuščanja, doživljanja in spremembe. Programi, ki jih vodim so individualni ali skupinski. Sledite jim lahko v živo ali preko spleta.

Na Goričkem se lahko udeležite individualnih ali duo Uvodnih programov čuječnosti (8- tedenska oblika ali v obliki INTENSIVE – Uvodni program v 6 dneh). Pridete pa lahko tudi na čuječne počitnice ali odmike, kjer so v ospredju sprostitev, regeneracija in vzpostavljanje ravnovesja – primerni tudi, če se želite seznaniti s čuječnostjo ali če želite osvežiti in poglobiti prakso čuječnost.

Pri svojem delu učitelja čuječnosti združujem moč čuječnosti z dolgoletnimi izkušnjami na področju socialnega dela in terapije ter svetovanja in vodenja programov sproščanja in obvladovanja stresa. Sem certificirana učiteljica čuječnosti in član Društva za razvijanje čuječnosti.

Veselim se srečanja z vami na naslednjem programu ali odmiku.

Poletje na Gorickem Sloveniji pomeni lahkotnosti, naravo in bivanje na prostem ter prebujanje čutov in ustvarjalnosti.

Bram D’Hont vodi tečaje risanja in slikanja, ki podpirajo te naravne procese. Na svet gledate s svežim pogledom in nato risanje ali slikanje razsvetljuje. (predhodne izkušnje s slikanjem niso potrebne). To poteka v sproščenem vzdušju in pomaga spodbujati naravni proces sproscanja. Bram je akademski slikar in grafik.

Breda smej