O uvodnih programih čuječnosti
Online tečaj je bil zame idealna rešitev. Tako sem lahko doma izvajala vaje in se mi ni bilo potrebno zvečer voziti… same vaje so mi pomagale pri iskanju časa zase ob poslušanju svojega telesa. Skupina je bila super in lepo nam je bilo.
Online srečanja so bila zelo dobra, primerna, prihranek časa in kilometrine. Kvaliteta izvedbe pa mislim, da bi v obeh primerih bila ista-odlična!
“Zelo sem zadovoljna, da sem se udeležila tečaja. Pridobila sem boljši uvid v svoje občutke, čustva oz. sem se jih pričela bolje zavedati. Lažje sem v tišini, sama s sabo. Ugotovila sem, da to potrebujem. Udeležba v programu in vsa pridobljena znanja ter izkušnje so me obogatile in mi pomagajo na moji poti.”
“Naučil sem se, kako se ustaviti ob stresni situaciji. Da si takrat vzamem trenutek, da ‘pogledam’ vase, kaj se z menoj dogaja. In da ustrezno odreagiram. Zelo všeč mi je bila vodena meditacija in opazovanje, kaj se med njo dogaja v meni. Zelo pomembno se mi zdi, da ima Breda umirjen glas … tako sem se lahko v popolnosti sprostil in umiril. “
“S programom sem pridobila to, da sem bolj čuječa v vsakdanjiku, da sem bolj umirjena in imam bolj pod nadzorom neprijetna čustva, da je manj situacij, ko sem na “avtopilotu”, da sem bolj v stiku s svojim telesom in poslušam, kaj mi sporoča.”
S programom sem bila zelo zadovoljna. Voditeljica programa, Breda Smej, je naravnost odlična – zelo topla, prijetna, človeška, s širino, bogatimi izkušnjami in kompetencami. Tudi lokacija v Mačkovcih je za tovrsten program zelo primerna. Z izkušnjo programa čuječnosti sem pridobila globlje čutenje in razumevanje svojih misli, čutenj, vzgibov, ravnanj. Delujem bolj umirjeno in premišljeno. Čuječnost skušam čimbolj vnašati v moj vsakdan.
S programom sem pridobil praktično izkušnjo, Breda Smej je zelo strokovno in s sočutjem odgovorila na vse moje dileme ter vprašanja, ki so se mi postavljala med programom.
Z ne velikim pričakovanjem sem bila nad izvedbo NAVDUŠENA. Pohvalila bi strokovno izvedbo učiteljice Brede, ki je na prijeten, topel način predstavila program in nas udeležence vodila do konca. Sama pa sem nad Čuječnostjo, preprosto navdušena. Mislim, da sem jo močno ponotranjila. Kar se kaže v vsakodnevnem izvajanju meditacij. V času udeležbe so se v meni odprla mnoga vprašanja, na katera si lažje odgovorim in jih z veseljem sprejemam in spreminjam. Program je super zasnovan. Tako, da želim, da pride v vsako večje slovensko mesto. Le tako naprej.
Pridobila sem zavest, da se lahko ustavim v trenutku, se osredotočim na dihanje in sem prisotna tukaj in sedaj.
Nova znanja in boljše zavedanje sebe. Optimizem, mir, energijo za naprej…
Ob vadbi čuječnosti doma, ob knjigah, sem prišla do določene točke in nisem znala naprej. Nastale so vrzeli… Program čuječnosti mi je prišel na pot ravno v pravem trenutku. In ja, sestavila sem sestavljanko, našla manjkajoče delčke ter celo še več… Premaknila sem se naprej, odstrle so se tančice, odpirati so se začela nova vrata… Najbolj pa me veseli, da sem osvojeno znanje lahko prenesla še na ostala področja. Kot onkološka bolnica sem na poti samozdravljenja. Vse se je poklopilo, tudi na tem področju sem se premaknila stopničko višje. In še nazadnje, pa ne najmanj pomembno – gospa Breda je čudovita oseba, boljše mentorice si ne bi mogla niti zamisliti!
Izredno kvalitetno in profesionalno izveden program.res srčna učiteljica Breda. Vsakemu posebej se je posvetila,zelo dostopna.nicesar nisem pogresala.
Všeč mi je bila intimnost majhne skupine, tenkočutnost voditeljice, vzdušje, ki smo ga soustvarili vsi skupaj…
Všeč mi je pisanje dnevnika hvaležnosti, pregled telesa, zavedanje telesa, asertivna komunikacija in katere odzive sprejeti pri ovirah hrepenenja ter zavraračanja.