8 tedenski Uvodni MBSR program
Program vsebuje osem tedenskih srečanj po 2,5 uri ki jih sestavljajo meditacije, psiho edukacija na temo stres in čuječno zavedanje ter raziskovalno pogovarjanje. Ker je program izkustvenega značaja se od udeležencev pričakuje, da poleg vadbe na srečanjih vadijo sami s pomočjo zvočnih zapisov meditacij.
Pred pričetkom programa opravimo uvodni pogovor katerega namen je predstaviti program, pogovor o namerah in pričakovanjih ter preverjanje morebitnih kontraindikacij.
1.
Skupinski 8 tedenski Uvodni program čuječnosti | Goričko ali ONLINE
Informacije o programih in pregeld dogodkov spletna stran Drustva za razvijanje cujecnosti: https://www.cujecnost.org/uvodni-programi/
2.
Individualni Uvodni program čuječnosti | Goričko ali ONLINE
Program v živo poteka na Goričkem in združuje vsebino uradnega 8-tedenskega MBSR programa s sproščenim vzdušjem odmika v lepi, pomirjujoči in navdihujoči naravi Goričkega. Primeren je za vse, ki si želite slediti Uvodnemu programu čuječnosti in ki se iz kakršnihkoli razlogov ne morete udeležiti običajnega skupinskega 8 tedenskega programa. Program je prilagojen vašim potrebam in časovnim možnostim, srečanja se po dogovoru flexibilno načrtujejo. Potekajo lahko tedensko ali v dveh ali treh (vikend)-sklopih v obliki odmika. Individualni značaj programa omogoča od samega začetka vnašanje osebnih vsebin v potek srečanj. Programa se je mogoče udeležiti individualno in pa v dvojici ali trojici.
| Posameznik | Dvojica | Trojica |
| €400 | €360 | €320 |